Meia Maratona Internacional de Florianópolis - 21km

Florianópolis (SC), 24 de Março de 2013. Uma semana depois de completar os 42km do Mountain do Deserto do Atacama, era a vez de participar da Meia Maratona Internacional de Florianópolis.
Ainda com dúvidas de qual seria o meu desempenho e sentindo as dores musculares - resultado da maratona - na semana que antecedeu a prova, fiz apenas uma corrida de regeneração de aproximadamente 10km. Nos outros dias, foram apenas repouso e alguns cuidados com a alimentação.
Fiz uma prova consciente, sabendo que precisava manter um ritmo confortável, para evitar uma lesão no joelho ou na panturrilha. Ano passado, completei a prova em 02h05 e buscava uma marca abaixo disso. A excelente organização da Latin Sports, o clima e a energia da prova, contribuíram para o resultado. Completei a prova em 1h45, bem abaixo do que eu esperava.

Depois da Meia Maratona Internacional de Florianópolis, a próxima prova será apenas em maio, na Meia de Balneário. Os compromissos com a faculdade de Engenharia Civil, estão fazendo de abril, um mês exclusivamente dedicado aos estudos. 

Entre as fórmulas e cálculos, tento encontrar uma equação do tempo, que inclua as variáveis treino, estudo, trabalho e lazer. Ainda não encontrei a minha equação, pois acredito que cada um acabe desenvolvendo a sua; e o que acaba sendo comum a todos, é apenas a intensidade que dedicamos a cada uma dessas variáveis.

Admiro quem mantem essa disciplina de treinos, não apenas para provas longas, mas para as curtas também, porque baixar 1 minuto em uma prova de 3 ou 5km, é muito difícil. 


Enquanto isso, treinos leves e muitos cálculos.


Meia Maratona Internacional de Florianópolis
Tempo líquido: 1h45m53s

 Distância: 21 km
Posição Geral: 364º de 986
Posição Faixa Etária 35-44 anos Masculino: 54º de 129
Em mais uma prova na Beira Mar.


Procurando encontrar um ritmo confortável...


para cruzar a linha de chegada...
... em 1h45.

O percurso.


Comentários

  1. Helena Clebsch Vidal27 de abril de 2013 às 14:06

    Oi, Marcelo.
    Excelente resultado. O tempo, o dia estava ótimo para uma corrida. E que venha a Meia de Baln. Camboriú. Aliás, estou sorteando uma inscrição no bloguinho. Corre lá e participa!
    abraços
    Helena
    correndodebemcomavida.blogspot.com

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    Respostas
    1. Marcelo Alves de Almeida11 de maio de 2013 às 14:24

      Olá Helena,

      Obrigado pela visita, sim, o dia colaborou muito, a energia da prova foi muito importante.
      Obrigado pela dica, repassei ela, para vários amigos.

      Bons treinos, abraços.

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  2. Long Distance na Bagagem28 de abril de 2013 às 17:49

    Mais uma Meia no Curriculum Marcelo, parabéns.
    Eu me inscrevi e minha escala mudou, fui parar em outra cidade, fiquei chateado mas faz parte.
    Conciliar tudo ao mesmo tempo é difícil mesmo, meu blog fala justamente sobre isso na maior parte do tempo, mas aos poucos a gente vai moldando e conseguindo vencer os desafios, vc já é vencedor independente do tempo, com tantas medalhas assim dá pra deixar a gente com uma inveja boa rs.

    Não demore muito pra voltar aos treinos hein, vai que a preguiça toma conta e tu vira sedentário rs, eu já fiquei assim depois do primeiro Iron.

    Abraço

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Marcelo Alves de Almeida11 de maio de 2013 às 14:31

      Valeu Fábio,

      Estou voltando aos poucos, conciliar esta sendo um exercício importante para se ter disciplina. Já imagino quando chegar os treinos oficiais para se enfrentar uma prova como o Ironman.

      bons treinos para o Iron 2013, esta chegando a data.

      Abraços.

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  3. Raphael Kurz15 de maio de 2013 às 12:39

    Muito bom, quero fazer esse tempo na Golden Four Asics em Poa no dia 30 de Junho, parabéns!!

    Raphael
    http://rkurzrun.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Marcelo Alves de Almeida20 de maio de 2013 às 20:38

      Obrigado Rafael,

      Você esta voando baixo! A Golden Four será uma prova muito boa. Você vai conseguir esse tempo, tenho certeza.

      Abraços.

      Excluir

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