Blumenau 10k - 10km

Blumenau (SC), 26 de Maio de 2013. Prova na cidade, boa prova por sinal. Encontrar os amigos e correr por ruas e pontos turísticos, como a tradicional XV de Novembro, o contorno na Prefeitura de Blumenau, Vila Germânica e a chegada na Rua Sete de Setembro. 




Larguei em um ritmo forte, percebi quando comecei a alcançar alguns corredores bem mais experientes e mais rápidos. Nas provas de 10km, ainda tenho essa dificuldade de controlar o meu ritmo na largada e administrá-lo melhor. O preço eu pago nos quilômetros finais, rs. 

Completei os 10 km em 48min44s, quase 5 minutos a menos que na mesma prova realizada ano passado.

 A largada

O percurso



O treino para a primeira Ultra


Faltando 20 dias para o DesaFrio, em Urubici, aproveitei o feriado para treinar no Planalto Serrano, onde o clima e a altitude são mais próximos do que vou encontrar durante a prova no dia 22 de Junho. Programei fazer um treino de 18km, em ritmo de prova.

Resultado. Acabei cometendo alguns erros.


As 17hrs... saindo para um treino de 18km.


 No km 6, 5 minutos depois... o sol se pôs.


O primeiro erro foi sair as 17hrs. O percurso era a estrada SC 451, que liga a cidade à Frei Rogério. No quilômetro 6, o sol se pôs e mesmo assim continuei o treino.

Outro erro: mesmo com o asfalto impecável e a boa sinalização, escolhi um trecho sem iluminação.

O terceiro erro: escolhi roupas pretas, leg, camiseta e luva. Apenas o boné branco. Corri no acostamento imaginando que poderia ser visto, mas lembrei que na roupa não havia nenhuma sinalização refletiva. Não conseguia enxergar um palmo à minha frente, literalmente.

Quando estava no quilômetro 11, a escuridão era de tal forma que dificultava saber se estava correndo no acostamento ou na estrada, o silêncio era quebrado apenas pela respiração ofegante e as passadas.

Ao passar em frente a uma propriedade particular escutei - o que é muito comum nessa região e havia esquecido – latidos de cachorros. Ouvi os latidos aumentarem e se aproximarem. Olhei para trás e enxerguei atravessando o asfalto dois vultos de cachorros, vultos grandes, um preto e o outro branco, lembro que corri os 500m seguintes, em ritmo de 3min/km.

Corri feito um condenado, rs.

Os cachorros desistiram, mas continuaram latindo. Fui me afastando e os latidos foram diminuindo até não ouvi-los mais.

Depois de 5 quilômetros, avistei as luzes da civilização.

Totalmente desnecessário um treino desses. Não sou profissional no assunto, mas o que fiz, foram erros infantis. Esse é o resultado de correr apenas em esteira, e preciso confessar, gostaria de ter mais tempo de treinar na rua.


As luzes da civilização...

Então recomendo, por experiência própria, nunca saia para um treino noturno sem observar os seguintes itens:

- Escolha um percurso bem iluminado e que seja conhecido por você;

- Se estiver em outra cidade que você não conheça, procure se informar sobre quais os percursos mais utilizados para a prática da corrida, dê preferência em horários diurnos, assim você aproveita a conhecer melhor a cidade;

- É muito importante, na roupa, ter faixas refletivas;

- À noite, jamais e em hipótese alguma, sai sem um celular, por mais que seja desconfortável carrega-lo (o que não foi o meu caso, pois sai sem);

- Se estiver frio, procure proteger a cabeça, com boné ou gorro, o sereno com o corpo quente não combinam;

- Lembre-se de manter o seu hábito de hidratação, não é por estar frio ou sem sol que não nos desidratamos;

- Se resolver treinar em um percurso trail, utilize um headlamp;

É isso. Espero não voltar a cometer esses erros novamente.


Que venha o frio.

Blumenau 10k
Tempo líquido: 48m44s

Distância: 10 km
Posição Geral: 124º de 345
Posição Faixa Etária 35-39 anos Masculino: 21º de 49

Comentários

  1. Grande Marcelo.
    É nos treinos que treinamos também as percepções. Agora vc já sabe como fazer no próximo. E é nas dificuldades que crescemos como esportistas.
    Tu já tem bagagem invejável, devia se arriscar a fazer pelo menos uma prova de Sprint Triathlon pra ti ser fisgado de vez rs. Já pro Iron eu entendo que leva mais tempo mesmo, mas eu me inscrevi em 2011 sem ter nenhuma prova de triathlon. 1 ano antes eu comecei a fazer tudo que podia e agora já vou para o 4. To feliz que consegui me inscrever. Amanhã já começam os treinos :)

    Abraço

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    Respostas
    1. Valeu Fábio, obrigado pela mensagem.
      Sim, começar com o sprint sera o mais correto.
      Outros desafios surgirão nesta jornada...

      Bons treinos. Parabéns pela inscricao no Ironman 2014.
      Acabaram os dias de folga.

      Abraços.

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  2. Adorei o termo "desafrio" haha !!! Realmente temos que nos preparar bem para não ter futuras lesões!

    Então que tempo bom hein! Isso ai superando a cada corrida! Nossa q paisagens bonitas que você treinou...foi privilegiado! Bons treinos! Cuide-se!

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    Respostas
    1. Ola Guerreira!

      Obrigado pela mensagem. Cada minuto a menos é sempre uma vitória.
      O DesaFrio é uma prova em Santa Catarina, que acontece em uma das regiões mais frias do estado.

      Ah... faltaram poucos segundos para voce conquistar o índice para o Troféu Brasil. Estamos torcendo por você.

      Abracos.

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